Vyakula vya Asili Vinavyosaidia Kupambana na Mafua kwa Watoto na Wazee

Mafua ya mara kwa mara yanaweza kuathiri afya na ustawi wa watoto na wazee. Badala ya kutegemea dawa pekee, vyakula vya asili vinaweza kusaidia kwa kiasi kikubwa.

Vyakula vinavyosaidia kupambana na mafua:

• Tangawizi na kitunguu saumu: vina viambato vya kupambana na virusi na bakteria.

• Asali: hutuliza koo na husaidia kupunguza kikohozi.

• Ndizi, maembe na mapera: husaidia mwili kuwa na vitamini nyingi zinazosaidia kinga.

• Uji wa lishe na supu ya kuku au samaki: huongeza joto na nishati mwilini.

Mbinu bora kwa wazazi na walezi:

• Andaa supu au chai ya tangawizi kwa watoto na wazee angalau mara moja kwa siku.

• Hakikisha wanalala vya kutosha na kunywa maji ya kutosha.

• Punguza matumizi ya vyakula vyenye sukari nyingi kwani huweza kudhoofisha kinga.

Lishe bora huongeza uwezo wa mwili kupambana na maambukizi bila dawa nyingi.