Kuimarisha Kinga Dhidi ya Kuharisha kwa Watoto Kupitia Lishe

Kuharisha ni moja ya sababu kuu za vifo vya watoto chini ya miaka mitano nchini Tanzania. Lishe bora inaweza kusaidia kuzuia na pia kuharakisha kupona kwa mtoto aliyeathirika.

Chanzo kikuu cha kuharisha:

• Mazingira machafu

• Kunywa maji yasiyo salama

• Lishe duni na kudhoofika kwa kinga ya mwili

Lishe bora wakati na baada ya kuharisha:

Maji ya kutosha- ORS (maji ya chumvi na sukari), supu ya nyumbani, maji ya nazi

Lishe nyepesi lakini yenye virutubisho- Uji wa lishe (maji mengi), wali mweupe na ndizi, supu ya karoti na viazi

Protini za mmea- Maharagwe yaliyopondwa vizuri au maziwa kwa kiasi

Zinki- Inasaidia kuponya utumbo: karanga, dagaa, uji wa dona

Baada ya kupona:

• Rudisha mtoto kwenye ratiba ya kawaida ya chakula polepole

• Ongeza matunda na mboga taratibu, kama maparachichi na embe

Watoto wanaopata chakula chenye virutubisho wakati wa kuharisha hupata nafuu haraka na wana kinga bora ya mwili.