Hatua za Lishe za Kuzuia Kurudia kwa Kuharisha kwa Watoto

Baada ya mtoto kupona kuharisha, kuna hatari kubwa ya kurudia kwa maambukizi endapo hatua za lishe na usafi hazitazingatiwa. Hii blogu inatoa mwongozo wa lishe bora ya kila siku kwa mtoto.

Mambo ya msingi ya kuzuia kurudia kwa kuharisha:

1. Maji salama ya kunywa kila siku

   • Chemsha maji ya kunywa au tumia maji ya chupa, weka kwenye chupa safi ya mtoto

2. Mlo wa kila siku wenye virutubisho vya kutosha:

   • Uji wa dona, wali na samaki, maharagwe na mboga

   • Matunda: embe, parachichi, na papai husaidia kuimarisha mfumo wa mmeng’enyo

3. Zinki ya kutosha

   • Karanga za kusaga, dagaa, uji wa lishe

4. Kuimarisha Kinga ya mwili

   • Chakula chenye vitamini C na A – mapera, karoti, machungwa

Lishe ya mtoto inapaswa kuwa:

• Laini lakini yenye virutubisho

• Haiongezewi sukari nyingi au chumvi

• Inatolewa mara kwa mara – milo midogo midogo 5–6 kwa siku

Kulingana na WHO na Miongozo ya Taifa ya Lishe, lishe bora, maji safi, na usafi wa mikono ni nguzo kuu za kuzuia kuharisha kwa watoto chini ya miaka mitano.