Namna ya Kupanga Milo ya Familia kwa Bajeti Ndogo

Wazazi na walezi wengi hupambana kupanga milo yenye virutubisho vya kutosha kwa bajeti finyu, hasa kwa watoto na wazee. Habari njema ni kuwa inawezekana kabisa!

Mikakati ya kupanga milo bora kwa bei nafuu:

• Nunua kwa msimu: Matunda na mboga za msimu huwa bei nafuu na zenye virutubisho.

• Nunua kwa jumla sokoni: Maharagwe, nafaka, viazi na dagaa hununuliwa kwa bei nafuu sokoni.

• Tumia mbinu za kuhifadhi vyakula: kama kukaanga dagaa au kuanika mboga ili visiharibike haraka.

• Pika vyakula mchanganyiko: kama wali na maharagwe, uji wa lishe (mchanganyiko wa nafaka na karanga).

Tunapendekeza mlo wa familia usiwe wa gharama kubwa bali uwe na uwiano wa makundi yote ya chakula ili watoto na wazee wawe na afya bora.