Lishe Bora kwa Kipindi cha Chanjo: Jinsi ya Kusaidia Kinga ya Mwili kwa Watoto

Wiki ya Chanjo Duniani huadhimishwa mwishoni mwa Aprili, ikiwa ni fursa nzuri kuelimisha kuhusu lishe bora inayosaidia mwili wa mtoto kupokea chanjo vizuri.

Kwa nini lishe ni muhimu wakati wa chanjo?

• Husaidia kuimarisha kinga ya mwili ili kuweza kujibu ipasavyo chanjo.

• Hupunguza maudhi madogo madogo ya chanjo kama homa au uchovu.

Lishe inayopendekezwa kwa watoto wakati wa chanjo:

• Mlo kamili wenye protini, mboga, matunda, wanga na mafuta yenye afya.

• Maji ya kutosha kwa ajili ya kudumisha unyevu mwilini.

• Matunda yenye vitamini C (machungwa, mapera) kusaidia kuimarisha kinga.

• Mayai, maziwa na maharagwe kama vyanzo vya protini.

Utafiti unaonyesha kuwa watoto wenye lishe duni hupata majibu hafifu ya chanjo. Hivyo, ni muhimu kuhakikisha watoto wanapata lishe bora kabla na baada ya kupata chanjo.