Kunywa Maji: Umuhimu Wake kwa Afya ya Akili kwa Watoto na Wazee

Maji ni muhimu siyo tu kwa afya ya mwili, bali pia kwa utendaji wa ubongo kwa watoto na wazee.

Maji na Afya ya Akili:

• Upungufu wa maji mwilini unaweza kusababisha kuchanganyikiwa, uchovu wa akili, na kupungua kwa kumbukumbu.

• Watoto waliokunywa maji ya kutosha wana uwezo mkubwa zaidi wa kujifunza na kuzingatia.

Dalili za Upungufu wa Maji:

• Kizunguzungu

• Kuchanganyikiwa ghafla (kwa wazee)

• Mkojo wa rangi ya njano yenye giza

Mikakati Rahisi ya Kunywa Maji:

• Weka chupa ya maji karibu na mtoto au mzee muda wote.

• Tumia vinywaji vya lishe kama maji ya matunda asilia badala ya soda.

• Wahimize kunywa maji kidogo kidogo mara nyingi kila siku.

Kwa kuhakikisha unywaji wa maji wa kutosha, familia inaweza kuimarisha uwezo wa kufikiri, kumbukumbu na afya ya akili.