Kuhimiza Watoto na Wazee Kufurahia Mboga za Majani

Mboga za majani ni muhimu sana kwa afya, lakini mara nyingi si kipenzi cha watoto na hata wazee.

Faida za Mboga za Majani:

• Zinatoa vitamini C, K, A na madini kama chuma na calcium.

• Husaidia mmeng'enyo wa chakula na kinga ya mwili.

Mbinu za Kuwahimiza:

• Tayarisha mboga kwa njia ya kuvutia kama kuchanganya rangi tofauti (mseto wa pilipili hoho, spinach, karoti).

• Tengeneza supu au samaki wa kukaanga na mboga ndani.

• Wape fursa ya kuchagua mboga wanazopenda sokoni.

Kwa ubunifu kidogo, watoto na wazee wanaweza kupenda mboga na kufaidika na virutubisho vyake vingi.