Afya ya Utumbo na Uhusiano Wake na Afya ya Akili

Utafiti mpya unaonyesha kuwa utumbo unaathiri moja kwa moja afya ya akili — hii inaitwa "gut-brain connection".

Utumbo na Akili: Uhusiano wa Kushangaza

• Bakteria wazuri (probiotics) kwenye utumbo husaidia kutengeneza homoni za furaha kama serotonin.

• Kuvurugika kwa afya ya utumbo kunaweza kusababisha wasiwasi, huzuni na msongo.

Lishe ya Kusaidia Afya ya Utumbo:

• Probiotics: Mtindi.

• Prebiotics: Vyakula vyenye nyuzinyuzi kama mboga mboga.

• Maji ya kutosha: Kusaidia mmeng'enyo mzuri wa chakula.

Kwa afya bora ya akili, tunapaswa kuzingatia pia afya ya utumbo kila siku.